馃尶 C贸mo Organizar la Vida para Reducir la Ansiedad 馃尶
La ansiedad muchas veces se alimenta del caos: agendas desordenadas, tareas acumuladas, decisiones postergadas. Cuando sentimos que la vida se nos viene encima, lo que necesitamos no siempre es hacer m谩s… sino organizarnos mejor. Organizar tu vida no significa llenarla de reglas estrictas o rigidez, sino darle un ritmo que te d茅 paz , un orden que facilite la claridad y reduzca las preocupaciones innecesarias. Es, en realidad, una forma de autocuidado. 馃敼 ¿Por qu茅 el desorden aumenta la ansiedad? Cuando todo est谩 desorganizado, el cerebro tiene que trabajar el doble para recordar lo pendiente, lo olvidado y lo urgente. Esta sobrecarga mental puede provocar: Sensaci贸n de agobio constante. Dificultad para concentrarse. Insomnio o descanso poco reparador. Irritabilidad y frustraci贸n. Sensaci贸n de no tener el control de tu propia vida. En cambio, cuando la mente percibe orden y previsibilidad, baja el nivel de alerta, y eso reduce significativamente los s铆ntomas de ...
