馃専 Construyendo tu Escudo: El Poder de la Fortaleza Interior 馃専
El bullying puede golpear fuerte, pero tambi茅n nos recuerda la importancia de levantar un escudo interior. No se trata de encerrarse ni de responder con violencia, sino de cultivar la fuerza que nace de adentro: el respeto hacia uno mismo, el cuidado personal y los h谩bitos que nos hacen m谩s fuertes cada d铆a.
馃棧️ Habla con respeto… tambi茅n contigo mismo
Muchas veces repetimos en nuestra mente las mismas palabras que nos hieren desde afuera. Ese di谩logo interno puede ser nuestro peor enemigo.
馃憠 La clave est谩 en cambiarlo: h谩blate como hablar铆as con tu mejor amigo.
Ejemplos de frases que fortalecen:
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“Soy valioso por lo que soy, no por lo que otros digan.”
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“Merezco respeto y lo voy a recordar siempre.”
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“Mis diferencias me hacen 煤nico.”
馃挋 Cuando te hablas con respeto, construyes un muro que las burlas no pueden derribar.
馃♀️ Cuida tu mente y tu cuerpo para fortalecerte
La fortaleza interior tambi茅n se alimenta con h谩bitos que te hacen sentir bien en lo f铆sico y en lo emocional.
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Dormir lo suficiente para recuperar energ铆a.
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Comer de manera saludable para sentirte m谩s fuerte.
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Hacer actividad f铆sica: caminar, bailar, correr o cualquier ejercicio que disfrutes.
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Dedicar tiempo a tus hobbies y pasiones: leer, dibujar, cantar, escribir…
馃憠 Cada peque帽a acci贸n que te cuida es como a帽adir una nueva capa de protecci贸n a tu escudo.
馃挕 Mini reto: “Un h谩bito positivo para esta semana”
Elige un solo h谩bito sencillo que quieras practicar esta semana y comprom茅tete a cumplirlo.
Ejemplos:
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“Voy a repetir una frase positiva frente al espejo cada ma帽ana.”
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“Saldr茅 a caminar 15 minutos al d铆a.”
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“Apagar茅 el celular media hora antes de dormir para descansar mejor.”
Escribe tu h谩bito y m谩rcalo cada vez que lo cumplas. Los peque帽os pasos crean grandes cambios.
馃専 Consideraciones finales
Construir tu escudo interior no significa ignorar el bullying, sino fortalecerte para que las palabras y burlas no definan tu valor.
馃憠 Resp茅tate, cu铆date y comprom茅tete con h谩bitos que te den fuerza.
Porque cuando tu interior est谩 firme, nada ni nadie puede derrumbarte. 馃挋
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