2️⃣ Soledad: ¿estar solo o sentirse solo?

2️⃣ Soledad: ¿estar solo o sentirse solo?

Vivimos en un mundo que no para. Rodeados de gente, pantallas, mensajes… pero aún así, el sentimiento de soledad puede aparecer.
¿Por qué?

🔹 Porque estar solo no es lo mismo que sentirse solo.
🔹 Porque lo que realmente pesa es la percepción de carencia o baja calidad de los vínculos emocionales que necesitamos.

🌱 La soledad que duele es emocional

Puedes estar en casa, en silencio, disfrutando de un momento para ti, y sentirte en paz porque sabes que cuentas con personas que te aman y están ahí si las necesitas.

Pero también puedes estar en medio de una multitud, rodeado de conversaciones y movimiento, y sentirte profundamente desconectado.
Eso es la soledad emocional: el vacío que aparece cuando sentimos que faltan vínculos afectivos importantes o que los que tenemos no nos nutren emocionalmente.

✨ Como dice el refrán:
“No hay peor soledad que la que se vive rodeado de personas.”

🌻 El aislamiento elegido puede ser saludable, la soledad no buscada puede ser una oportunidad

Buscar momentos de aislamiento voluntario puede ser saludable cuando se trata de una decisión consciente, orientada al descanso, la creatividad o la introspección.

💡 Sin embargo, no siempre es así. A veces, ese aislamiento es consecuencia de rasgos disfuncionales de la personalidad, trastornos emocionales o heridas no sanadas, y lejos de aportar bienestar, profundiza el malestar.

Por otro lado, la soledad no buscada, esa que llega sin que la llamemos, aunque dolorosa, puede ser una señal.
Un llamado a revisar la calidad de nuestros vínculos emocionales, a replantearnos cómo nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos.

✨ Como dice el refrán:
“Algunas tormentas llegan para limpiar tu camino.”

🌍 Reflexiona conmigo:

🔹 ¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste de estar solo sin sentir soledad?
🔹 ¿Te ha pasado sentir soledad aun estando rodeado de personas?

💬 Te leo en los comentarios. 🌻
Seguiremos caminando juntos hacia la conexión interior y exterior.

Con cariño,
Dr. Arturo José Sánchez Hernández, tu amigo en la promoción de salud. 💙

📚 ¿Te gustó esta lectura? Hay más esperándote.

Descubre más en el libro "Desafiando la Soledad: Caminos para reconectar" aquí: 
👉 https://books2read.com/Desafiando-la-Soledad

🧠 ¿Te gustaría conocer la historia detrás de este proyecto?
Lee la entrevista al Dr. Arturo José Sánchez Hernández aquí: 
👉 https://saludmentalmaun.blogspot.com/2025/04/entrevista-con-arturo-jose-sanchez.html

🌍 ¿Quieres descubrir más artículos sobre salud mental y bienestar?
🔹 Explora el índice completo del blog en español aquí:
👉 https://saludmentalmaun.blogspot.com/2024/06/index.html
🔹 Or browse the blog index in English here:
👉 https://mentalhealthmaun.blogspot.com/2024/06/index.html

💬 Y si deseas compartir tus experiencias y reflexiones sobre salud mental en un espacio seguro y cercano, te invito a unirte a nuestro grupo de WhatsApp Salud Mental en el Corazón de Maun:
👉 https://chat.whatsapp.com/CGijx2oYz3jG80uIPwLOis

💙 Juntos construimos caminos hacia el bienestar emocional.


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Indice

Imagen
Bienvenidos a "SALUD MENTAL EN EL CORAZÓN DE MAUN" En el vibrante y diverso paisaje de Maun, la salud mental es una pieza fundamental para el bienestar y el desarrollo integral de nuestra comunidad. Este espacio está dedicado a explorar, entender y promover la salud mental en todas sus dimensiones. Aquí encontrarás recursos, historias inspiradoras, y consejos prácticos para cuidar tu bienestar emocional y el de tus seres queridos. Nuestro objetivo es crear un entorno de apoyo y comprensión, donde cada persona se sienta valorada y empoderada para vivir una vida plena y equilibrada. Únete a nosotros en este viaje hacia una mejor salud mental, en el corazón de Maun. INDICE Soledad: ¿estar solo o sentirse solo? ¿Por qué nos sentimos solos en un mundo tan conectado? Consideraciones finales: El perdón como medicina del alma El perdón y la espiritualidad: un camino hacia la liberación interior El perdón en refranes: sabiduría popular para sanar el corazón Diario del perdón: un camin...
Leer más

Sufrimiento I

Imagen
  Así como los peces quedan atrapados en la red y las aves en la trampa, así también el hombre, cuando menos lo espera, se ve atrapado en un mal momento. (Eclesiastés 9,12) Aun desde las mejores condiciones de vida todo ser humano enfrenta, con cierta regularidad, situaciones, problemas y conflictos que le causan algún grado de sufrimiento, por lo que el dolor forma parte inseparable de la existencia. -         El que no quiera tener tribulaciones en la vida que no nazca. -         El placer y el sufrimiento, ambos forman parte de la existencia humana. El dolor actúa como un indicador de que algo no está bien en la vida del individuo y requiere atención y solución. Además, genera un sentido de urgencia para realizar las modificaciones necesarias que no se llevarían a cabo desde una situación de bienestar. -         La puya saca al buey del fango.  En ese sentido...
Leer más

Pérdida de un ser querido I

Imagen
Me cuesta tanto aceptar que te hayas ido La pérdida de un ser querido ocasiona uno de los dolores más desgarradores que pueda experimentar un ser humano. Y por lo general, sorprende, porque por muy deteriorado que hubiese estado el fallecido, el amor que se le tiene dificulta en extremo ver la posibilidad de un desenlace fatal. -        Amar y saber, todo junto no puede ser.  En parte por la sorpresa del evento o por las exigencias de los rituales del velorio y enterramiento, los niveles de tristeza no son tan elevados inmediatamente a la pérdida;     más bien aparece ira en forma de reclamos al fallecido por haberse ido y abandonar al doliente. Pero en días posteriores aparece una verdadera avalancha de recuerdos que se remontan a los inicios del vínculo afectivo con ese ser amado que físicamente ya no está. Se magnifican los aspectos positivos, se les resta valor a los negativos, y se instala un dolor inmenso ante el cual el individuo...
Leer más