6️⃣ ¿Eres tú quien está levantando muros?

💡 A veces, la soledad no solo viene de fuera. También puede nacer dentro de nosotros.
No siempre es una pérdida, un cambio o una ausencia lo que nos aleja de los demás: hay actitudes, miedos o rasgos personales que pueden levantar muros invisibles que dificultan el acercamiento afectivo.

🔹 ¿Qué tipo de características internas pueden alejarnos?

🔸 Desconfianza excesiva: Quien espera siempre lo peor de los demás, termina aislándose por miedo a ser herido.
✨ “El que teme sufrir, ya está sufriendo el temor.”

🔸 Autoexigencia o perfeccionismo: Esperar vínculos ideales o relaciones impecables puede hacer que rechacemos conexiones valiosas, solo por no ser perfectas.
✨ “Lo perfecto es enemigo de lo bueno.”

🔸 Frialdad emocional o dificultad para mostrar afecto: Si no expresamos cariño, comprensión o gratitud, los vínculos se enfrían o desaparecen.
✨ “El dedo seco no levanta sal.”

🔸 Actitudes defensivas o agresivas: Quien responde con dureza, sarcasmo o superioridad, suele generar rechazo sin darse cuenta.
✨ “Quien es indelicado, será evitado.”

🔸 Baja autoestima: Cuando no creemos que merecemos amor, nos cerramos, nos aislamos o aceptamos relaciones que no nos hacen bien.
✨ “Nadie puede amar a quien no se ama a sí mismo.”

🔹 ¿Qué impacto tienen estos muros invisibles?
Cada muro que levantamos para protegernos, puede volverse una prisión emocional. Nos deja a salvo, sí… pero también solos.

✨ “Quien levanta un muro, termina prisionero del muro que levantó.”

🔹 ¿Qué podemos hacer al respecto?

🔸 Observarnos con sinceridad: ¿Hay algo en mí que podría estar dificultando mis relaciones? 🔸 Abrirnos paso a paso, sin exigirnos perfección, pero tampoco quedarnos inmóviles. 🔸 Pedir ayuda si sentimos que no podemos solos.

💡 La autocomprensión es un acto de valentía que puede transformar la soledad en un puente hacia los demás.

🔹 Reflexión final:
Muchos queremos que nos abracen, pero damos espinas. Queremos vínculos profundos, pero no dejamos entrar a nadie.
Derribar muros es incómodo… pero solo así, el calor humano puede entrar de nuevo.

Con cariño,
Dr. Arturo José Sánchez Hernández, tu amigo en la promoción de salud. 💙

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